La santé bucco-dentaire est un élément important de votre bien-être général. Il y a de fortes chances que vous sachiez déjà que votre alimentation peut avoir une incidence sur votre santé dentaire ; comme on dit, « vous êtes ce que vous mangez. »
Cela étant dit, savez-vous quelles parties de votre alimentation quotidienne pourraient mettre votre santé dentaire en danger ? S’il est impossible pour la plupart des gens d’éliminer toutes ces boissons et aliments dangereux pour manger 100 % propre, il est important de savoir comment minimiser les dangers potentiels.
To help you, here are ten foods that affect your oral health:
Soft drinks
Les boissons sirupeuses comme les boissons gazeuses peuvent affecter votre santé dentaire à long terme. Les boissons gazeuses telles que les boissons pour sportifs et les sodas sont pleines de sucre et d’additifs qui peuvent provoquer la formation de caries sur vos dents.
C’est pourquoi il est important de boire beaucoup d’eau après avoir siroté des boissons gazeuses pendant de longues périodes.
Notez que même les sodas diététiques doivent également être évités. Même si les sodas diététiques ne contiennent pas autant de sucre que ceux qui ne sont pas «diététiques», cela ne signifie pas qu’ils manquent d’acidité.
Coffee and tea
Une belle nuance de brun est laissée dans votre sourire lorsque vous consommez régulièrement café et thé. Le problème est qu’ils peuvent également rendre vos dents collantes si elles sont sucrées. Cela signifie qu’un plus grand nombre de particules de nourriture peuvent se fixer à vos dents.
Si vous voulez vraiment boire du café et du thé, essayez d’éviter les add-ons comme les sirops. Aussi, buvez beaucoup d’eau après les avoir sirotés.
Citrus
Si vous voulez vraiment atteindre et maintenir une bonne santé dentaire, sucer des citrons est vraiment une mauvaise idée. C’est parce que vous baignez vos dents dans de l’acide si vous sucez des citrons, ce qui est nocif pour votre santé dentaire.
Lorsqu’ils sont consommés seuls, les tomates, les citrons, les limes et autres aliments riches en acide favorisent la carie des dents. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez complètement abandonner ces aliments de votre alimentation. La vérité est qu’ils ont une valeur nutritionnelle et vous pouvez en bénéficier à condition qu’ils soient préparés avec un repas.
N’oubliez pas qu’il est important de tamponner l’acide en vous rinçant la bouche avec de l’eau après avoir mangé agrumes ou tout autre aliment acide.
Dehydrated fruits
Les fruits déshydratés ne sont pas un bon choix pour votre alimentation. De nombreuses études ont prouvé que manger un fruit riche en sucre peut entraîner une mauvaise santé dentaire ainsi qu’un certain nombre d’autres problèmes de santé.
Par rapport aux fruits à grignoter, les fruits secs sont plus nutritifs. Cependant, cela n’enlève rien au fait qu’ils sont toujours riches en sucre et collants. Si vous décidez de les manger, vous devez absolument vous brosser les dents et passer la soie dentaire juste après.
hard candies
Comme la forme de bonbon la plus populaire dans le monde, les bonbons durs sont depuis longtemps une source de controverse. Bien qu’il existe depuis des années, ce n’est que maintenant que la communauté scientifique a commencé à étudier son impact sur la santé dentaire des personnes.
Cette controverse est enracinée dans le fait que les bonbons durs ont été considérés comme l’une des principales causes de maladies liées aux caries. Un bonbon dur peut prendre jusqu’à dix minutes pour se dissoudre. Sachez que les bonbons durs peuvent également causer des coupures sur la partie intérieure de votre bouche.
Avec sa teneur élevée en sucre, il n’est pas surprenant que les bonbons durs affectent la santé dentaire. En fait, il a même été prouvé qu’il provoque des caries dentaires et des caries chez les personnes qui en consomment régulièrement. Il a également été constaté qu’il existe des liens étroits entre la consommation de bonbons durs et la maladie des gencives.
La maladie des gencives est un problème buccal causé par des poches parodontales sous les gencives. Si ces poches sont laissées seules, cela peut entraîner la perte de dents. Cependant, s’ils sont autorisés à devenir suffisamment gros, ils peuvent provoquer des maladies parodontales, des abcès dentaires et des dents fissurées.
Beurre d’arachide et confiture
Beaucoup de gens ne réalisent pas que le beurre d’arachide et la confiture peuvent abîmer les dents. En effet, ils sont collants et ils sont souvent fabriqués avec sucre.
Vous pouvez atténuer le problème en essayant plutôt du beurre d’arachide naturel. Ce sont ceux sans sucres ajoutés. La confiture est également chargée de sucre. Vous pourriez dire que les marques de confiture de fruits sont sûres.
However, they still contain natural sugars that promote bacteria and plaque if not rinsed off immediately.
potato crisps
Du pain blanc, des croustilles de maïs, des croustilles et d’autres féculents peuvent être coincés entre vos dents. Lorsqu’ils sont piégés, ils se nourrissent des bactéries qui peuvent causer la plaque dentaire.
That being said, it is best to reduce your starch intake to improve oral health.
Pop corn
Why does popcorn affect dental health? The cause of the damage is the popcorn itself, as it can be extremely hard on your teeth, causing lots of cavities and cracks.
The buttery puffy pieces of popcorn get stuck between your teeth when you eat them, thus promoting the growth of bacteria.
Pour éviter que cela ne se produise, il faut se brosser correctement les dents avec une brosse à dents souple. Cela empêchera l’accumulation de plaque, empêchant les caries de se développer.
Ice
Si vous aimez mâcher de la glace, vous avez peut-être oublié que la glace est en fait pour il fait froid et ce n’est pas quelque chose que vous devriez mâcher.
Même s’il ne contient pas de sucre et qu’il est fait d’eau, il est important de se rappeler que les substances dures à mâcher peuvent rendre vos dents bien-aimées vulnérables aux urgences dentaires, comme une dent fissurée.
Final Thoughts
L’une des meilleures choses que tout le monde puisse faire pour avoir des dents saines est de se renseigner sur les aliments qui ont des effets néfastes sur la santé dentaire. Le brossage et la soie dentaire ne doivent pas non plus être négligés.
Avec un peu de chance, cet article vous a fait comprendre à quel point il est important d’être conscient de ce que vous mangez. Encore une fois, vous êtes ce que vous mangez, il vaut donc mieux éviter les aliments qui peuvent endommager votre corps autant que possible.
Leave a Reply