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أسرار لمظهر أصغر سنا

أسرار لمظهر أصغر سنا

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes semblent conserver leur jeunesse plus longtemps que d’autres ? S’agit-il simplement de bons gènes ou y a-t-il quelque chose qu’ils font que vous devez faire différemment ? C’est probablement une combinaison des deux.

Les gènes jouent certainement un rôle dans votre santé globale, mais ce n’est qu’une petite partie du puzzle complet. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour améliorer la force de votre corps, améliorer votre mémoire et profiter d’une peau d’apparence saine.

Importance de l’hydratation et du nettoyage de la peau avec l’âge 

Les crèmes hydratantes et intensifiantes contenant des peptides peuvent réellement vous aider à obtenir une apparence du visage plus lisse et plus ferme sans avoir besoin d’une intervention chirurgicale ou d’injections douloureuses. Des شركات comme Dermaclara comprennent les avantages de l’utilisation d’ingrédients actifs comme les peptides et les plantes.

Ils nourrissent la peau de l’intérieur au lieu de la surface uniquement. Cela aide à diminuer l’apparence des ridules, des rides saillantes et du teint irrégulier.

في أي عمر يبدأ الجلد في فقدان مرونته؟

تساهم العديد من العوامل في صحة بشرتك. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، واتباع نظام غذائي صحي ، والحصول على قسط جيد من النوم ، وشرب الكثير من الماء ، كلها خطوات إيجابية يمكنك اتخاذها لإطالة صحة بشرتك. De mauvaises habitudes alimentaires, des indulgences excessives dans des choses comme l’alcool et le tabagisme et un manque d’activité physique peuvent avoir l’effet inverse sur votre peau. عندما تصل إلى الثلاثينيات والأربعينيات من العمر ، تبدأ الغدد الليمفاوية في فقدان قوتها ولم تعد تزيل السموم من الجسم كما فعلت من قبل.

يمكن أن يتسبب ذلك في تكوين جيوب من السيلوليت على ساقيك وفخذيك. الذراعين والظهر وتفقد بشرتك توهجها. Une fois que vous atteignez la quarantaine, votre corps ralentit la production d’hormones juvéniles comme les œstrogènes. Comme ces hormones maintiennent naturellement votre teint et votre fermeté, leur perte peut créer un relâchement cutané et provoquer l’apparition de ridules et de rides sur le visage, le cou, etc.

Vous pouvez conserver une apparence plus jeune plus longtemps en évitant les aliments qui n’offrent aucun avantage, en évitant les indulgences excessives, en dormant et en faisant de l’exercice. قم بإضافة روتين يومي للوجه يتضمن كريمات ومرطبات مفيدة من خلال البحث عن شركات مثل ديرماكلارا وقراءة مراجعات ديرماكلارا.

أنت ماذا تأكل

Vous l’avez déjà entendu, mais cela vaut la peine de le répéter. Vأنت منتج لما تأكله. تعلم أن تأكل طعامًا صحيًا. Avant de mettre ce riche gâteau au chocolat dans votre bouche, n’oubliez pas qu’il a des conséquences. يمكن للسكر تسريع عملية شيخوخة الجلد ، مما يجعله يفقد تماسكه ويخلق بشرة حمراء أو باهتة.

Assurez-vous de réduire votre consommation en lisant l’étiquette de plusieurs de vos produits préférés. يعد الخبز واللبن المنكه وصلصة السباغيتي والكاتشب مجرد عدد قليل من الأشياء المفضلة لديك التي تحتوي على السكر. بدلاً من ذلك ، ركز على الفواكه النيئة والمكسرات والخضروات ، لأنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها جسمك للحفاظ على الصحة العامة. الأطعمة الفائقة مثل البروكلي والتوت تزود جسمك بفيتامينات ب ومضادات الأكسدة.

النشاط البدني

L’exercice est important à tout âge. C’est bon pour l’esprit, l’âme et le corps. Quand tu as l’air bien, tu te sens mieux. Faire de l’exercice 2 à 3 fois par semaine tonifie votre corps, fait travailler le cœur, pompe le sang dans toutes les zones du corps et améliore votre système digestif, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes âgées. Idéalement, vous voulez faire une forme d’exercice physique pendant au moins 90 minutes 3 fois par semaine.

Vous devez transpirer pour améliorer votre poids, votre cœur et votre peau. Pensez à une sueur dégoulinante comme un soin spa de jour. Lorsque vous transpirez, vous éliminez les toxines de votre corps qui obstruent vos pores et rendent votre peau terne, créant de l’acné et empêchant une lueur jeune et saine. En plus de la longue liste des bienfaits pour votre peau, vous vous sentez à la fois énergique et détendu.

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